シンスプリント

シンスプリントとは

シンスプリントは、ランニングやジャンプを繰り返すスポーツで起こる下腿（すね）の障害です。

「脛骨過労性骨膜炎」とも呼ばれ、すねの内側に繰り返し負担がかかることで、骨の周辺の小さな損傷や骨膜の炎症が起こり、痛みが発生すると言われています。

特に、部活動やスポーツを始めたばかりの方、運動量が急に増えた方に多くみられます。

シンスプリントの原因

陸上競技・サッカー・バスケットボール・バレーボールなど、ダッシュやジャンプを繰り返すスポーツに多く、以下のような要因が重なることで発生しやすくなります。

環境要因

・硬い地面（アスファルトなど）での運動

・クッション性の低いシューズ

身体的要因

・運動量の急激な増加

・筋力不足

・柔軟性の低下

・扁平足などの足の形の問題

シンスプリントの症状

・下腿（すね）の内側の、下1/3あたりの痛み

・鈍く、重い痛み

・押すと痛い（圧痛）

・運動開始時の痛み

・進行すると運動後や安静時にも痛み

シンスプリントの診断

診断においては、疲労骨折との見極めが重要です。

疲労骨折はシンスプリントに比べ、狭い範囲に鋭い痛みがみられます。

問診・身体所見

痛みの範囲や発生の仕方を確認

圧痛などの局所所見

超音波（エコー）検査

骨膜の炎症、腫脹などを評価

レントゲン（X線）検査

疲労骨折の有無を確認

シンスプリントの治療

シンスプリントの治療は保存的治療が基本となります。

安静

原因となった運動を一時的に制限し、負担を減らします。

薬物療法

消炎鎮痛薬の内服や外用

リハビリテーション

ふくらはぎ・足のストレッチ・筋力強化

正しいフォーム指導

環境の見直し

シューズの見直し

インソールの使用

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