ハムストリング肉離れ

ハムストリング肉離れとは

ハムストリング肉離れとは、太ももの裏の筋肉（ハムストリング）が損傷するケガです。

ハムストリングには以下の3つの筋肉から構成されています。

半腱様筋
半膜様筋
大腿二頭筋

これらの筋肉に急激で強い力が加わることで、筋繊維が部分的または完全に断裂します。

ハムストリング肉離れの原因

筋肉が耐えられる以上の負荷が加わることで発生します。

特に以下のような場面で起こりやすくなります。

・スポーツ中のダッシュ・方向転換・急停止

・ジャンプやキック動作

・ウォーミングアップ不足・柔軟性の低下

・過去の肉離れ

ハムストリング肉離れの症状

・太もも裏の突然の鋭い痛み

・腫れや内出血

・太ももに力が入らない

・膝の曲げ伸ばしが困難

・歩行困難

ハムストリング肉離れの診断

問診・身体所見

受傷の状況

痛みの部位・程度の確認

圧痛・腫れ・皮下出血・凹みの有無

超音波（エコー）検査

損傷の程度、血腫の有無などを確認

MRI検査

より詳細な評価が可能で、重症度は以下のように分類されます。

Ⅰ型（軽症）：出血や微細な損傷のみ
Ⅱ型（中等症）：筋腱移行部（特に腱膜）の損傷
Ⅲ型（重症）：腱性部の断裂・筋腱付着部の引き抜き損傷

ハムストリング肉離れの治療

損傷の程度やスポーツレベルに応じて、適切な治療を選択します。

安静・圧迫・冷却

必要に応じて松葉杖を使用します。

リハビリテーション

回復段階に応じて段階的に行います。

ストレッチ・筋力回復トレーニング・競技復帰に向けた訓練など

PRP療法（多血小板血漿療法）

早期の競技再開を目指すアスリートなどで行われる場合があります。

手術療法

Ⅲ型などの重症例では手術が必要になることがあります。

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